网站地图 网友投稿
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生粥

豌豆米糊

豌豆米糊做法简单,可以作为早上宝宝的辅食之物,也可以作为女性美容美体的食疗,口感鲜美,营养价值高,是早餐的最好选择。

豌豆米糊所需材料

主要食材
  • 豌豆 ( 60克 )
  • 大米 ( 100克 )

豌豆米糊的做法

1锅中注水 烧沸后加入洗赶紧的豌豆,煮熟后将豌豆捞出,沥干水分备用。

2将大米洗赶紧后加水浸泡备用。

3将豌豆放入碗中,用汤勺压碎后过滤出豌豆泥备用。

4将泡好的大米放入豆浆机中,按“米浆”键,待浆成后倒入碗中,将准备好的豌豆泥加入碗中和米浆调和即可。

豌豆米糊的功效与作用

1补充营养大米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等,用大米给宝宝制作迷糊,方便又富有营养,是宝宝营养辅食的好选择。

2提高免疫力豌豆中富含人体所需的各种营养物质,能够提高机体的抗病能力和恢复能力。

3润肠通便豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。

4健脑食用豌豆米糊不仅能补充宝宝身体发育所需要的钙质,还具有健脑的作用,让宝宝越吃越健康,越吃越聪明。

食材推荐香菇韭菜金橘泥鳅豇豆魔芋苦瓜马齿苋芥蓝刺梨鱼肚海马牛鞭大葱白兰瓜杏干羊骨秋刀鱼鳙鱼墨鱼薏米银杏西葫芦口蘑猪舌海蜇海参高粱蚕豆大麦葡萄柚羊脑羊蹄筋猪蹄牡蛎刀豆黑豆小米绿豆锁阳黄柏油麦菜辣椒莼菜菠萝蜜菠萝西番莲鸭梨鹿肉羊肺羊头肉小龙虾鱼翅甲鱼鹿茸甘草番石榴蔓越莓牛肚香肠羊排羊蹄肉鳗鱼田螺虾米鱿鱼糙米莲子红豆川贝菟丝子韭菜籽海棠果