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炎黄养生网老人养生栏目,系统介绍适合老年人的养生知识和保健知识,为老人的晚年生活添福增寿贡献力量。

老年人吃什么对身体好? 这样吃想要长寿都不难

喝粥、小米是最佳补品、天天一斤奶、玉米当主食、豆腐人人都爱、每天吃一个鸡蛋,百岁寿星你也可以。无论是年轻人还是老年人,饮食对身体健康都会有很大的影响,所以是需要重视的。尤其是对于抵抗力在逐渐下降的老年人来说更加需要特别注意日常饮食。 ...

标签:老年人 小米 玉米 豆腐 鸡蛋 2016-10-13
一种按摩疗法 预防老花眼

老花眼又称“视敏度功能衰退症”,最直接表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。俗话说“四十七八,两眼花花”,中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。治疗老花眼方法很多,下面中医为你介绍其一种按摩疗法,有兴趣的朋友不妨做一做。
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标签:按摩 预防老花眼 2016-06-02
老年心理保健“三个三”

心理保健的目的是提高老年人的生活质量,使老年人能渡过一个愉快幸福的晚年,如何提高老年人生活质量和生命质量水平,如何提高老年人心理保健水平,已成为我们当前老年学研究的重要课题之一。 ...

标签:老年人心理保健 2016-06-02
高龄老人日常养生的四大禁忌

“人生七十古来稀”,一个人能活到80岁以上,该是多么的万幸。然而,一些错误的观念,却可能影响高龄老人的晚年生活,甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌,以更完美地走完人生道路。
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标签:高龄老人 养生禁忌 2016-06-02
老年人的养生长寿的基础是补钙

随着年纪的增长,人的骨密度会降低,因此会出现骨质酥松等问题。因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙,骨骼健康是所有养生的前提。
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标签:补钙 长寿 老年人养生 2016-06-02
老年人不适合做哪些运动

随着年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 ...

标签:老年人运动 下蹲 爬山 2016-06-02
膝骨关节炎老人健身五忌

现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩,许多老年人看后跃跃欲试,也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”,锻炼后不仅没有达到健身效果,反而雪上加霜,出现疼痛,走起路来更困难,不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌,供大家参考。
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标签:关节炎 老人健身禁忌 2016-06-02
老年人保健小窍门

我们每个人都会老,相对应的老年健康问题就随之而来了。日常生活中老年人如何养成正确的保健养生习惯呢?今天炎小炎为大家支几招老年人保健养生小窍门。 ...

标签:老年人保健 老年人养生 保健小动作 2016-06-02
老年人试试金木水火土“五行”分类旅游法

春暖花开,正是出游好时候。如今,老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多,且大都处于亚健康状态,如何根据自己身体特点旅游?不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。
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标签:老年人 五行 老年人旅游 2016-06-02
老年人强腰健身运动应注意什么

适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛,锻炼过程中要注意以下几点。 ...

标签:老年人 强腰健身运动 2016-06-02
什么样的走路姿势会影响寿命

每个人都有自己习惯的走路步态,但你可能不了解,走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。 ...

标签:走路姿势 寿命 中风 2016-06-02
探究百岁老人长寿原因和生活方式

近日一份报告探究了百岁老人长寿原因、生活方式,但是结果让人大跌眼镜:寿星们不常吃水果、经常吃腌菜、不常锻炼……难道我们一直倡导的健康生活方式错了... ...

标签:百岁老人 长寿秘诀 粥油 2016-06-02
延年益寿十条准则

虽然遗传学家说,人的寿命可达120多岁,但目前很多人的寿命还远远不到这个数字,从平均寿命看,日本人79岁,澳大利亚、希腊、加拿大和瑞典人78岁,德国和美国人76岁,而尼日利亚和索马里人只有47岁。寿命与多种因素有关,一些医生、心理学家和有养学家制定了如下的延年益寿十条准则: ...

标签:延年益寿 长寿秘诀 2016-06-02
每天走20分钟可预防老年人残疾

活到老,“走”到老。一项大型研究显示,七八十岁的老年人每天走路20分钟,有助保持活动能力、降低残疾风险,从而提高他们的晚年生活质量。
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标签:老年人健康 老年人残疾 2016-06-02
老年人为什么容易摔倒

跌倒是我们国家65岁左右的老年人伤害死亡的首要原因。家里有老人的,作为儿女千万要时刻警惕了,努力为长辈们剔除一切危险因素,保持健康的身体状况。 ...

标签:老年人 摔倒 2016-05-30
老人4个时段不宜喝茶

很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面,喝茶对身体有好处,但也有讲究,如果喝的时间不对,反而可能有损健康。老人喝茶,最好避开以下四个时间段。 ...

标签:不宜喝茶的时间 茶碱 2016-05-30
老人抗衰老的六大保健营养素

老年人上了年纪会有高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等常见病。根据自身生理特点和身体状态,有针对性地选择一些保健产品,以下为适合老人抗衰老的六大保健营养素。 ...

标签:人参 抗衰老 脂肪酸 2016-05-30
一天中老年人需要提防4个危险时段

无论身体或心理,老年人都要比年轻人脆弱许多。《生命时报》采访多位专家,他们指出,一天中,老年人需要提防4个危险时段。针对不同的危险因素,专家提出了详细对策,有助于老年人提早预防,防患于未然。
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标签:老年人 心梗 脑中风 2016-05-30
岁老人的七个长寿共性

“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织,专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事,在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中,对500多名百岁老人进行访谈,他总结出了百岁老人的七个长寿共性。 ...

标签:长寿 长寿秘诀 2016-05-30
老年人在日常生活中如何预防心肌梗死

心肌梗死指的是因为缺血时间长导致的心肌细胞死亡,是心肌灌注供给与需求失衡的结果。很多人都知道吃完饭后不能立马就睡觉,因为这样容易导致心脏缺 血,对肠胃和心脏都不好,尤其是老年人,其本身心脏功能就不好,若是在饱餐后洗澡啥的,更容易诱发心肌梗死。那么,老年人在日常生活中如何预防心肌梗死? 下面我们就来介绍下: ...

标签:预防心肌梗死 心肌梗死 2016-05-30
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